Если ты относишься к тому редкому типу людей, которые едят только здоровую пищу, перед тобой точно не раз возникала следующая проблема. Что делать, если твои друзья — завсегдатаи фаст-фуд ресторанов? Что можно есть в этих заведениях, чтобы не нарушать своих убеждений, но и без товарищей не остаться?
Самое простое: напитки
Не покупай газированные напитки и молочные коктейли. В них содержится невероятное количество сахара, в несколько раз превышающее разумную дневную дозу. Кроме того, чтобы переварить весь этот сахар, твой организм потратит ценные витамины и цинк. А взамен не получит ничего, кроме побочных действий «белого яда» — избытка глюкозы, лишнего веса и ослабления иммунитета.
Если все едят бургеры
Ты тоже можешь взять себе парочку. Только приготовься сразу к тому, что есть ты его будешь без булочки. Хлеб в фаст-фудах даст тебе только калории, а вот полезных веществ в нем практически нет. Хороший альтернативный вариант — приходить пораньше, когда в ресторанах продают завтраки. В это утреннее время ты можешь заказать себе не бургер, а кашу, омлет или что-то более полезное, чем Биг Мак.
Если все едят картошку фри
Способов выглядеть «своим среди чужих» здесь нет. Придется искать альтернативу. В качестве гарнира можно заказать салат или морковные палочки — их обычно заказывают детям, но и тебе будет полезно их есть. Да, будешь выглядеть белой вороной, зато, в отличие от друзей, не будешь рисковать здоровьем, употребляя простые углеводы, кремированные во фритюре.
Если все едят наггетсы
Сложно устоять перед аппетитными кусочками курицы в панировке или стрипсами в коробочке. Здесь есть отличный выход: ты смело покупаешь огромную упаковку куриных наггетсов или стрипсов. Можешь даже взять один соус — кетчуп или барбекю, например. Не покупай майонез, он слишком жирный. А затем — открываешь коробочку и начинаешь есть курицу, предварительно снимая с нее панировку. Ведь именно она впитывает весь жир с фритюра. А сама по себе курица — вполне нормальная еда.
Related Posts:
+1
Loading...