Как побороть вредные привычки?

94

Вредить своему здоровью — однозначно плохо. Одно дело — иногда по вечерам потягивать дорогой виски, другое — вливать в себя литры посредственного пива каждый день. Иногда в жизни бывают ситуации, когда без сигареты не обойтись, но если ты скуриваешь блок в неделю — твое дело плохо. Давай разберемся в том, почему вредные привычки нами владеют, и как с ними борются другие люди.

6.1

Во-первых, нужно понять, что когда бросаешь одну привычку — легко приобретаешь другую, не менее пагубную. Например, многие из тех, кто пытаются похудеть, начинают курить. Те, кто завязывает с употреблением алкоголя, компенсируют потерю поглощением газировки в ненормальных количествах.

Так что, избавляясь от вредных привычек, следи за тем, чтоб не пристраститься к чему-то другому. Лучший способ забыть обо всем вредном и не впасть в депрессию — посещение спортзала. Это дисциплинирует, воспитывает нелюбовь к пагубным веществам. А еще благодаря спортивным нагрузкам в организме вырабатывается больше эндорфинов — гормонов счастья.

6.2

Во-вторых, давай поговорим об удовольствии. За это в нашем организме отвечает дофамин. Поэтому, если ты бросаешь одно пагубное дело, которое раньше очень-очень любил, нужно позаботиться о том, чтобы чувствовать удовлетворение без тех или иных веществ. Выработку дофамина в мозге стимулирует спорт, работа и секс. Выбирай то, что любишь больше всего.

Aliexpress INT

В-третьих, ищи корень проблемы. Ни для кого не секрет, что вредные привычки сами по себе — сомнительное зло. Чаще всего мы замещаем ими то, что беспокоит нас глубоко внутри. Если не можешь понять, что с тобой не так, — иди к психологу. Найдите с ним того червячка, который точит изнутри. А после этого приступай к работе над собой, чтобы не потерять все то, чего ты добился таким усердным трудом.


Loading...Loading...